肝代謝不好的人都有這4個表現！可惜忽視的人很多！

　　肝髒是身體內以代謝功能為主的一個器官，同時是人體消化系統中代謝不好最大的消化腺。但是肝髒出問題的時候一般是沒有症狀的，這也就是醫生稱肝病為“最大的隱形殺手”的原因，所以不可不慎。肝髒有損，有哪些易被忽略的征兆，一起來了解下！

　　肝髒代謝出問題的表現

　　1、便秘

　　排便不改善循環問題規律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則說明你的腸道內留有宿便。可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腹部脹滿、口苦等表現，甚至可誘發結腸癌。

　　2、口臭

　　口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，都可以引起改善手腳冰冷口氣不清爽。

　　3、黃褐斑

　　中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

　　4、痤瘡

　　痤瘡與排毒密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。

　　生活中如何調養肝髒

　　1、維生素A

　　肝髒是人體儲存維生素的“倉庫”。研究表明，維生素A能保護肝髒，阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的復發率。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒等食物中都含有大量維生素A。

　　2、B族維生素

　　B族維生素就像體內的“油庫”，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝髒“加油”，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。豬肉、黃豆、大米、香菇等食物中含有豐富的B族維生素。

　　3、綠色植物

　　綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，中體認為綠色入肝，比如西蘭花、菠菜等食物都有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝髒的解毒能力，提高機體免疫力。

　　保護肝髒除了日常要做好飲食控制外，生活中也可搭配一些護肝食物來配合使用。